7.5 km | 00:45:30 | 06:03/km日期: 2014-08-05 18:40 - 地點: 笑你慢的湖 - 天氣: 細雨綿綿 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 05'49" / 05'44" / 05'48" / 05'59" / 06'00" / 06'10" / 06'15" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'05") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'43" | 1008 / 2016 |
| 3 | | 05'49" (+00'06") | 1008 / 3025 |
| 4 | | 05'57" (+00'14") | 1003 / 4029 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 1010 / 5039 |
| 6 | | 06'10" (+00'27") | 1015 / 6055 |
| 7 | | 06'15" (+00'32") | 1007 / 7062 |
| 8 | | 06'24" (+00'41") | 525 / 7588 |
下午大雨..本來想休兵
六點雨停..彩虹出現,告訴我該出發~不可怠惰!!
一直維持細雨狀態
路還真滑..四圈收工!
8月累積里程 : 156.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'44" | 00:11'33" |
| 3 | 05'48" | 00:17'21" |
| 4 | 05'59" | 00:23'20" |
| 5 | 06'00" | 00:29'20" |
| 6 | 06'10" | 00:35'30" |
| 7 | 06'15" | 00:41'45" |
| 7.5 | 07'13" | 00:45'30" |
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