10.8 km | 00:59:08 | 05:28/km日期: 2019-11-17 08:02 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 10414 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 07'05" / 05'16" / 05'26" / 05'07" / 04'59" / 04'40" / 04'45" / 05'05" / 05'11" / 05'04" / 05'29" / 01'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+02'10") | 1002 / 1002 | 132 / 105 |
2 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 2003 | 179 / 103 |
3 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 3003 | 184 / 98 |
4 | | 05'16" (+00'17") | 1000 / 4004 | 179 / 105 |
5 | | 05'06" (+00'07") | 1001 / 5006 | 184 / 106 |
6 | | 04'59" | 1004 / 6010 | 175 / 114 |
7 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 7011 | 187 / 102 |
8 | | 05'08" (+00'09") | 1001 / 8013 | 182 / 106 |
9 | | 05'20" (+00'21") | 1002 / 9015 | 180 / 103 |
10 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 10016 | 184 / 97 |
11 | | 05'40" (+00'41") | 778 / 10794 | 182 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.64 km adidas Boston blue sample 累積 :
946.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'16" | 00:12'21" |
3 | 05'26" | 00:17'47" |
4 | 05'07" | 00:22'54" |
5 | 04'59" | 00:27'53" |
6 | 04'40" | 00:32'33" |
7 | 04'45" | 00:37'18" |
8 | 05'05" | 00:42'23" |
9 | 05'11" | 00:47'34" |
10 | 05'04" | 00:52'38" |
11 | 05'29" | 00:58'07" |
10.8 | -4'-57" | 00:59'08" |