Justin Cheng 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Cheng 台東
ID 155267

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141.7 km | 05:18:23 | 26.7 km/h

日期: 2019-11-16 06:09 - 總爬升: 1547 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 2961 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

11月累積里程 : 602.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周殷鼎和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	1.8 %
2	26.1	0.0 %
3	32.4	-1.8 %
4	32.4	1.0 %
5	30.0	1.6 %
6	30.8	3.5 %
7	35.3	-1.0 %
8	32.1	1.6 %
9	33.3	-1.3 %
10	32.1	2.0 %
11	35.3	-0.5 %
12	35.0	-0.6 %
13	33.3	1.0 %
14	33.6	1.4 %
15	35.3	1.6 %
16	29.5	2.8 %
17	36.0	1.5 %
18	35.3	-0.7 %
19	38.7	-1.8 %
20	37.9	2.5 %
21	36.7	-1.0 %
22	36.7	2.2 %
23	42.9	-1.5 %
24	33.3	1.8 %
25	34.6	1.5 %
26	34.6	-1.0 %
27	31.0	2.7 %
28	26.3	2.6 %
29	33.3	-2.0 %
30	40.4	-2.4 %
31	40.0	-2.4 %
32	32.4	-1.7 %
33	24.7	4.0 %
34	28.1	-1.3 %
35	30.5	1.8 %
36	32.4	1.0 %
37	27.9	2.2 %
38	26.5	-4.0 %
39	30.5	2.3 %
40	22.1	3.7 %
41	32.1	-1.7 %
42	22.2	6.0 %
43	27.3	3.3 %
44	28.8	3.5 %
45	29.5	3.0 %
46	27.9	4.2 %
47	27.5	3.2 %
48	20.9	4.3 %
49	21.2	2.7 %
50	20.1	3.2 %
51	19.8	2.9 %
52	17.4	4.1 %
53	12.0	6.6 %
54	15.3	5.7 %
55	16.8	4.2 %
56	16.2	5.4 %
57	12.1	6.7 %
58	13.0	5.3 %
59	21.7	-5.3 %
60	23.7	-4.4 %
61	14.1	6.2 %
62	20.0	3.9 %
63	21.3	-5.0 %
64	37.9	-5.9 %
65	41.4	-5.7 %
66	33.3	-5.5 %
67	30.3	-2.9 %
68	34.0	-6.7 %
69	41.4	-6.2 %
70	37.5	-2.5 %
71	41.9	-3.1 %
72	40.9	-3.1 %
73	44.4	-3.6 %
74	42.9	-3.0 %
75	37.5	-3.8 %
76	31.0	3.3 %
77	27.7	-2.6 %
78	28.8	-4.2 %
79	31.0	-3.8 %
80	40.4	-4.7 %
81	30.0	-2.2 %
82	31.3	-3.6 %
83	3.1	4.6 %
84	30.8	-3.2 %
85	24.7	3.2 %
86	23.8	2.8 %
87	22.2	4.1 %
88	27.3	3.4 %
89	28.6	1.2 %
90	14.8	6.2 %
91	9.8	6.5 %
92	12.9	6.1 %
93	7.2	6.3 %
94	35.3	-6.2 %
95	38.7	-6.2 %
96	37.5	-6.2 %
97	27.5	-1.9 %
98	22.0	2.8 %
99	27.9	-4.9 %
100	28.6	-2.3 %
101	31.9	-3.0 %
102	34.3	-1.5 %
103	25.4	-4.7 %
104	27.3	2.6 %
105	31.3	-2.1 %
106	35.6	-1.8 %
107	32.1	1.8 %
108	34.0	-1.6 %
109	35.6	-2.6 %
110	32.4	-2.8 %
111	32.4	3.0 %
112	29.5	2.7 %
113	30.5	2.0 %
114	34.6	-1.1 %
115	45.6	-2.4 %
116	44.4	-1.8 %
117	43.9	-0.9 %
118	45.0	-1.9 %
119	43.9	-0.6 %
120	33.6	2.1 %
121	40.4	-2.2 %
122	38.3	2.3 %
123	38.7	3.0 %
124	35.3	2.2 %
125	37.9	-1.0 %
126	41.4	-1.1 %
127	47.4	-2.0 %
128	39.6	1.8 %
129	45.0	-1.0 %
130	40.9	-0.7 %
131	35.0	1.5 %
132	36.4	1.7 %
133	35.3	1.6 %
134	31.9	-1.1 %
135	39.6	-0.7 %
136	38.7	1.3 %
137	43.4	-2.0 %
138	43.4	-1.2 %
139	43.4	-0.7 %
140	39.1	2.2 %
141	48.0	1.0 %
141.7	30.5	-1.1 %

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