鄭揚展 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚展台北市
ID 153

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最佳成績:

全馬 : 03:10:54

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48315.7 km |

1096.9 km
2024 年 :

3445.3 km |

85.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	403.1	0.0
Oct	516.5	0.0
Sep	347.9	0.0
Aug	318.5	0.0
Jul	245.0	0.0
Jun	241.4	0.0

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里程碑 (1144)

2024/10/27 恭喜鄭揚展獲得 22500 推
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5.2 km | 00:33:05 | 06:18/km

日期: 2019-11-13 20:52 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'59" / 05'58" / 05'32" / 05'53" / 05'41" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'57")

05'58" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'28")

05'31"

1000 / 3000

4

05'53"

(23'22")

05'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'02")

05'40" (+00'09")

1000 / 5000

6

04'02"

(33'05")

16'28" (+10'57")

245 / 5245

11月累積里程 : 297.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林老師, 茶鵝絲和其他 4 人說推

·

陳榮興早安夜跑愉快😊

2019-11-14 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'58"	00:11'57"
3	05'32"	00:17'29"
4	05'53"	00:23'22"
5	05'41"	00:29'03"
5.2	16'28"	00:33'06"

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