9.1 km | 00:59:16 | 06:28/km日期: 2019-11-30 06:45 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'54" / 05'56" / 05'53" / 08'00" / 08'25" / 07'29" / 06'03" / 05'27" / 05'22" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'59" (+02'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+03'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+02'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'03") | 147 / 9147 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 18.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'56" | 00:11'50" |
| 3 | 05'53" | 00:17'43" |
| 4 | 08'00" | 00:25'43" |
| 5 | 08'25" | 00:34'08" |
| 6 | 07'29" | 00:41'37" |
| 7 | 06'03" | 00:47'40" |
| 8 | 05'27" | 00:53'07" |
| 9 | 05'22" | 00:58'29" |
| 9.1 | 05'24" | 00:59'17" |
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