陳銘浚 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘浚台中
ID 372281

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2.1 km | 00:21:10 | 10:16/km

日期: 2019-11-13 07:55 - 平均心率: 112 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 10'28" / 121'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07"

1000 / 1000

2

10'13"

(20'21")

10'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'49"

(21'10")

13'39" (+03'32")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chein Hung Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2.1	06'52"	00:17'45"

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