10.8 km | 00:59:08 | 05:29/km日期: 2019-11-14 06:29 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 10290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 04'20" / 05'47" / 05'28" / 05'18" / 05'39" / 05'22" / 05'58" / 06'10" / 04'37" / 05'32" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" | 1000 / 1000 | 169 / 129 |
2 | | 05'48" (+01'15") | 1000 / 2000 | 175 / 97 |
3 | | 05'33" (+01'00") | 1002 / 3003 | 178 / 100 |
4 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 4003 | 177 / 105 |
5 | | 05'42" (+01'09") | 1000 / 5003 | 175 / 99 |
6 | | 05'24" (+00'51") | 1000 / 6004 | 177 / 104 |
7 | | 06'03" (+01'30") | 1000 / 7005 | 172 / 95 |
8 | | 05'51" (+01'18") | 1069 / 8075 | 170 / 100 |
9 | | 05'07" (+00'34") | 1002 / 9077 | 172 / 113 |
10 | | 05'39" (+01'06") | 1001 / 10078 | 172 / 102 |
11 | | 05'12" (+00'39") | 693 / 10772 | 171 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.64 km adidas Boston Grey 累積 :
574.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'47" | 00:10'07" |
3 | 05'28" | 00:15'35" |
4 | 05'18" | 00:20'53" |
5 | 05'39" | 00:26'32" |
6 | 05'22" | 00:31'54" |
7 | 05'58" | 00:37'52" |
8 | 06'10" | 00:44'02" |
9 | 04'37" | 00:48'39" |
10 | 05'32" | 00:54'11" |
10.8 | 06'24" | 00:59'08" |