陳宜婷 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宜婷新北市
ID 356845

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2.0 km | 00:15:31 | 07:37/km

日期: 2019-11-11 21:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'23" / 07'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'14")

07'51" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'17"

(15'31")

08'19" (+00'57")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

feng-逢彰-畢加, 三頭鵝衝第一和其他 5 人說推

·

林家榮（藥藥熊）還跑的動好強

2019-11-12 02:46 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'52"	00:15'15"
2.0	08'14"	00:15'32"

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