11.7 km | 01:00:57 | 05:11/km日期: 2019-11-12 06:03 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 10828 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm
Pace: 03'27" / 05'37" / 05'28" / 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 05'20" / 05'01" / 04'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'36" | 1000 / 1000 | 159 / 174 |
2 | | 05'43" (+02'07") | 1001 / 2001 | 176 / 99 |
3 | | 05'43" (+02'07") | 1001 / 3002 | 178 / 97 |
4 | | 05'22" (+01'46") | 1000 / 4003 | 177 / 104 |
5 | | 05'24" (+01'48") | 1002 / 5006 | 179 / 103 |
6 | | 05'26" (+01'50") | 1003 / 6009 | 180 / 101 |
7 | | 05'10" (+01'34") | 1001 / 7010 | 180 / 106 |
8 | | 05'20" (+01'44") | 1002 / 8012 | 180 / 103 |
9 | | 05'12" (+01'36") | 1000 / 9013 | 183 / 104 |
10 | | 05'26" (+01'50") | 1002 / 10015 | 180 / 101 |
11 | | 04'23" (+00'47") | 1007 / 11023 | 175 / 129 |
12 | | 05'32" (+01'56") | 718 / 11741 | 170 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.64 km adidas Boston blue sample 累積 :
946.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 05'37" | 00:09'04" |
3 | 05'28" | 00:14'32" |
4 | 05'31" | 00:20'03" |
5 | 05'22" | 00:25'25" |
6 | 05'23" | 00:30'48" |
7 | 05'07" | 00:35'55" |
8 | 05'10" | 00:41'05" |
9 | 05'06" | 00:46'11" |
10 | 05'20" | 00:51'31" |
11 | 05'01" | 00:56'32" |
12 | 04'25" | 01:00'57" |
11.7 | --'--" | 01:00'57" |