謝致偉 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝致偉新北市
ID 8137

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1.6 km | 00:09:38 | 06:00/km

日期: 2019-11-12 04:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

03'15"

(09'38")

05'23"

604 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.70 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 4187.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joey Lin, Roger Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	05'24"	00:09'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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