熊麻吉 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

熊麻吉新北市
ID 256183

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.8 km | 01:25:47 | 23.6 km/h

日期: 2019-11-09 10:54 - 總爬升: 405 m - 地點: 大漢溪右岸+陽光公園 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

23.84 (-6.41)

1013 / 1013

2

02'21"

(04'55")

25.71 (-4.54)

1002 / 2015

3

02'20"

(07'15")

25.90 (-4.35)

1006 / 3022

4

02'31"

(09'46")

24.16 (-6.09)

1010 / 4032

5

02'30"

(12'16")

24.16 (-6.09)

1003 / 5035

展開計圈分析

11月累積里程 : 166.03 km

高士特 RCR2.1

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Diver Chen, 顏憲瑞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	3.3 %
2	25.5	-2.8 %
3	25.7	-2.2 %
4	24.2	2.2 %
5	23.7	-2.5 %
6	26.3	4.3 %
7	27.3	-3.9 %
8	23.4	1.5 %
9	23.1	2.3 %
10	23.7	-0.7 %
11	25.0	-0.7 %
12	20.7	7.7 %
13	23.5	-7.5 %
14	23.7	-1.3 %
15	23.4	-1.7 %
16	22.2	-2.8 %
17	26.9	2.8 %
18	25.9	-3.0 %
19	27.7	-0.4 %
20	24.7	-1.0 %
21	22.8	-0.4 %
22	19.9	2.0 %
23	21.6	-1.7 %
24	19.3	4.0 %
25	25.2	-3.3 %
26	28.8	1.8 %
27	25.2	3.5 %
28	26.9	3.0 %
29	30.3	-1.9 %
30	22.4	3.9 %
31	25.4	-2.4 %
32	18.2	2.6 %
33	19.9	5.2 %
33.8	18.9	-6.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km