吳家慶 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳家慶金門
ID 365803

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 01:22:23 | 15:05/km

日期: 2019-11-08 18:19 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 9186 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'54" / 16'19" / 15'03" / 16'32" / 14'28" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'00"

(13'00")

12'59"

1000 / 1000

105 / 72

2

16'18"

(29'18")

16'17" (+03'18")

1000 / 2001

112 / 54

3

15'17"

(44'35")

15'16" (+02'17")

1000 / 3002

110 / 59

4

16'32"

(01:01'07")

16'31" (+03'32")

1000 / 4002

102 / 58

5

14'32"

(01:15'39")

14'31" (+01'32")

1000 / 5003

120 / 57

6

06'44"

(01:22'23")

14'47" (+01'48")

455 / 5458

123 / 54

11月累積里程 : 209.64 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1234.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	16'19"	00:29'13"
3	15'03"	00:44'16"
4	16'32"	01:00'48"
5	14'28"	01:15'16"
5.5	15'31"	01:22'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km