Jack 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 台北市
ID 245373

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5.2 km | 00:34:00 | 06:34/km

日期: 2019-11-09 08:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'36" / 06'53" / 06'30" / 08'54" / 07'08" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'53"	00:14'29"
3	06'30"	00:20'59"
4	08'54"	00:29'53"
5	07'08"	00:37'01"
5.2	07'30"	00:38'17"

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