李榮華 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
ID 331883

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12.1 km | 01:04:11 | 05:18/km

日期: 2019-11-07 18:39 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'02" / 05'25" / 05'18" / 05'23" / 05'20" / 05'17" / 05'11" / 05'17" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 04'59" / 04'50" /

基本訓練
--
漸速跑，慢慢加上去，刺激ㄧ下心跳，見好就收，大家晚安，晚餐🥣愉快

11月累積里程 : 322.90 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 畯（準仔）和其他 68 人說推

·

觀看另 17 則留言

莊玉麟午安愉快哦✌️

2019-11-08 14:58 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安飆速愉快

2019-11-08 18:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'25"	00:11'27"
3	05'18"	00:16'45"
4	05'23"	00:22'08"
5	05'20"	00:27'28"
6	05'17"	00:32'45"
7	05'11"	00:37'56"
8	05'17"	00:43'13"
9	05'15"	00:48'28"
10	05'10"	00:53'38"
11	05'09"	00:58'47"
12	04'59"	01:03'46"
12.1	04'47"	01:04'15"

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