發發 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km

日期: 2019-11-06 18:49 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'19" / 05'53" / 05'11" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'13")

05'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'30")

05'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'41")

05'11"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'45")

05'53" (+00'42")

12 / 5012

11月累積里程 : 39.42 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 613.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	05'53"	00:22'07"
5	05'11"	00:27'18"
5.0	06'27"	00:27'23"

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