嫌疑犯 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

嫌疑犯新竹
ID 415645

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3.4 km | 00:20:38 | 06:04/km

日期: 2019-11-08 16:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'58" / 06'05" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'28"

(20'28")

06'01"

3398 / 3398

2

00'10"

(20'38")

01:23'39" (+17'38")

2 / 3400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'58"	00:11'33"
3	06'05"	00:17'38"
3.4	07'32"	00:20'39"

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