今天回團部，找教練測量我的身體各部份肌力評定。
發現我的上半部，屬4+良級。但下半部，屬3+好級。顯然自己的下半部的肌力尚嫌不足。所以7月份，教練的建議我，一、三、五有空，來團部上肌力與核心訓練的課程。
而平常練跑課程，大部份都安排在團部的跑步機練習。教練說，這樣可以經由跑步機的設定，以練跑記錄來瞭解自己的腳部肌力狀況如何？再對肌力作適度鍛鍊指導。
這樣才不會運動時，造成腿部不適。甚至神經損害，長期休整、復健！