施翰軒 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

施翰軒新北市
ID 378018

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199.9 km | 12:47:46 | 15.6 km/h

日期: 2019-11-09 05:00 - 總爬升: 1140 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 6650 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'02"

(31'02")

19.35 (-6.36)

10000 / 10000

2

45'01"

(01:16'04")

3.44 (-22.27)

2580 / 12580

3

30'32"

(01:46'37")

19.67 (-6.04)

10000 / 22580

4

34'12"

(02:20'49")

17.56 (-8.15)

10000 / 32580

5

32'58"

(02:53'48")

18.27 (-7.44)

10000 / 42580

展開計圈分析

11月累積里程 : 1220.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-4.9 %
2	21.7	1.0 %
3	24.0	-0.3 %
4	21.4	-0.4 %
5	24.7	-1.8 %
6	19.1	1.2 %
7	23.2	-0.4 %
8	25.0	-0.3 %
9	24.0	-0.2 %
10	20.0	-16.9 %
11	17.3	-0.3 %
12	13.4	1.0 %
13	1.5	-0.1 %
14	11.0	-0.2 %
15	17.6	1.0 %
16	18.8	2.8 %
17	22.5	-2.1 %
18	25.4	-1.1 %
19	26.3	-0.2 %
20	22.0	1.0 %
21	23.5	1.2 %
22	27.3	-0.7 %
23	24.7	1.0 %
24	24.7	-0.8 %
25	25.5	1.5 %
26	22.8	1.3 %
27	23.5	1.0 %
28	22.6	-2.8 %
29	6.3	-1.0 %
30	18.8	3.4 %
31	21.7	-2.4 %
32	19.1	1.9 %
33	16.9	4.0 %
34	17.5	2.7 %
35	20.8	-3.4 %
36	20.0	5.8 %
37	27.5	-2.7 %
38	25.4	-1.2 %
39	6.7	1.9 %
40	25.2	-2.5 %
41	24.5	-1.1 %
42	23.5	2.6 %
43	26.5	-1.4 %
44	26.1	1.4 %
45	23.1	1.7 %
46	22.0	-2.2 %
47	19.7	4.2 %
48	15.9	4.8 %
49	22.2	-2.4 %
50	13.8	-3.2 %
51	19.1	3.2 %
52	40.9	-4.2 %
53	24.8	2.8 %
54	25.7	-1.2 %
55	25.4	2.0 %
56	25.0	-0.4 %
57	27.7	1.0 %
58	25.9	1.5 %
59	27.1	2.5 %
60	22.6	1.2 %
61	24.8	-0.4 %
62	18.8	1.6 %
63	27.7	-1.4 %
64	26.1	-0.6 %
65	20.0	2.0 %
66	21.3	-1.2 %
67	21.8	-0.7 %
68	3.9	1.7 %
69	21.6	1.5 %
70	21.3	-0.7 %
71	24.0	1.3 %
72	25.4	-0.4 %
73	23.2	-0.8 %
74	22.1	2.3 %
75	23.7	-0.7 %
76	18.0	1.0 %
77	17.7	1.6 %
78	21.8	-1.4 %
79	22.6	-0.8 %
80	16.6	1.4 %
81	15.9	-0.8 %
82	37.5	-0.7 %
83	15.5	-0.4 %
84	22.0	1.7 %
85	18.7	1.2 %
86	16.8	1.2 %
87	20.8	-0.9 %
88	14.9	1.5 %
89	17.6	-2.0 %
90	16.4	1.7 %
91	16.4	2.3 %
92	18.7	-0.6 %
93	19.3	-0.8 %
94	12.7	6.5 %
95	40.0	1.0 %
96	11.2	4.1 %
97	16.8	4.8 %
98	12.0	3.9 %
99	7.8	6.0 %
100	9.9	3.5 %
101	31.9	-4.1 %
102	28.1	-1.8 %
103	42.9	-6.9 %
104	40.0	-5.7 %
105	1.9	-1.2 %
106	11.5	5.1 %
107	14.1	5.0 %
108	27.9	-3.2 %
109	37.1	-5.3 %
110	18.7	4.1 %
111	28.3	-3.0 %
112	24.5	-3.3 %
113	21.8	4.8 %
114	12.3	6.4 %
115	28.3	-2.2 %
116	23.5	3.0 %
117	14.6	3.8 %
118	21.4	7.0 %
119	20.9	-3.8 %
120	12.9	5.8 %
121	6.7	7.0 %
122	12.9	3.9 %
123	19.4	5.0 %
124	40.4	-3.6 %
125	46.8	-5.5 %
126	43.9	-8.3 %
127	21.7	3.5 %
128	8.3	7.8 %
129	10.2	6.0 %
130	27.1	-1.0 %
131	16.3	3.6 %
132	17.1	2.4 %
133	14.6	4.6 %
134	10.9	5.5 %
135	23.2	-5.6 %
136	26.3	-5.4 %
137	13.4	4.6 %
138	37.9	-3.0 %
139	33.6	-1.8 %
140	18.3	3.8 %
141	26.9	-1.4 %
142	30.5	-2.9 %
143	27.5	-3.0 %
144	26.5	-3.7 %
145	22.8	4.2 %
146	14.2	5.8 %
147	35.0	-4.2 %
148	36.4	-3.6 %
149	19.8	3.7 %
150	26.7	-2.0 %
151	29.0	-2.6 %
152	39.1	-4.2 %
153	29.3	-2.1 %
154	18.7	3.0 %
155	4.0	-1.7 %
156	24.7	1.5 %
157	28.3	-0.4 %
158	16.9	6.0 %
159	24.8	-3.5 %
160	15.6	5.5 %
161	14.6	3.8 %
162	43.4	-5.2 %
163	26.5	1.5 %
164	21.8	5.0 %
165	9.1	6.2 %
166	14.5	6.2 %
167	17.5	-6.7 %
168	10.2	6.4 %
169	20.2	-4.6 %
170	49.3	-7.4 %
171	30.5	-0.9 %
172	16.9	-5.2 %
173	17.2	3.4 %
174	19.6	4.5 %
175	24.5	-5.5 %
176	23.2	-0.7 %
177	23.7	-0.2 %
178	24.3	1.3 %
179	24.0	1.0 %
180	17.6	-0.5 %
181	6.6	3.2 %
182	12.9	5.8 %
183	10.0	3.5 %
184	13.4	3.5 %
185	2.7	4.7 %
186	7.8	-3.0 %
187	33.6	-5.4 %
188	39.1	-5.9 %
189	21.2	-1.9 %
190	13.8	-0.6 %
191	17.1	-0.2 %
192	18.2	-0.1 %
193	11.4	-0.6 %
194	19.5	-1.1 %
195	16.7	2.2 %
196	19.1	-0.8 %
197	3.7	1.0 %
198	17.9	-0.4 %
199	14.8	2.2 %
199.9	5.9	5.1 %

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