Joseph Shih 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Shih 新北市
ID 169837

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7.5 km | 01:05:47 | 08:45/km

日期: 2019-11-02 19:54 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'13" / 08'08" / 08'44" / 09'39" / 08'15" / 09'26" / 09'03" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'20")

08'07"

1000 / 2000

3

08'44"

(25'05")

08'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

09'39"

(34'44")

09'39" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'14"

(42'59")

08'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 109.43 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 6027.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'08"	00:16'21"
3	08'44"	00:25'05"
4	09'39"	00:34'44"
5	08'15"	00:42'59"
6	09'26"	00:52'25"
7	09'03"	01:01'28"
7.5	08'23"	01:05'47"

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