湯國柱 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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21.2 km | 02:14:49 | 06:21/km

日期: 2019-11-03 07:28 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'09" / 07'07" / 06'58" / 07'07" / 07'07" / 06'59" / 07'02" / 06'38" / 06'32" / 06'32" / 06'52" / 05'43" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 06'32" / 05'49" / 05'40" / 05'31" / 05'21" / 05'08" / 05'09" /

練配速

11月累積里程 : 322.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 婉瑜💖 和其他 13 人說推

·

kuo chu Lin 謝謝阿湯哥的鼓勵喔！
很棒自主半馬訓練！👍👍

2019-11-03 13:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'07"	00:14'16"
3	06'58"	00:21'14"
4	07'07"	00:28'21"
5	07'07"	00:35'28"
6	06'59"	00:42'27"
7	07'02"	00:49'29"
8	06'38"	00:56'07"
9	06'32"	01:02'39"
10	06'32"	01:09'11"
11	06'52"	01:16'03"
12	05'43"	01:21'46"
13	06'01"	01:27'47"
14	06'01"	01:33'48"
15	05'53"	01:39'41"
16	06'32"	01:46'13"
17	05'49"	01:52'02"
18	05'40"	01:57'42"
19	05'31"	02:03'13"
20	05'21"	02:08'34"
21	05'08"	02:13'42"
21.2	05'12"	02:14'50"

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