洪志明 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
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0.8 km | 00:05:33 | 07:12/km

日期: 2019-10-31 20:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.77 km

NIKE Pegasus Turbo 灰累積 : 684.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'15"	00:05'34"

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