沈佾寬 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

沈佾寬台南
ID 312159

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1.7 km | 00:11:45 | 07:00/km

日期: 2019-10-30 19:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'57" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

06'39"

428 / 428

2

03'04"

(05'55")

07'15" (+00'36")

423 / 851

3

02'52"

(08'48")

06'54" (+00'15")

417 / 1268

4

02'56"

(11'45")

07'12" (+00'33")

408 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.74 km

Nike zoom fly3 累積 : 437.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.7	07'06"	00:11'46"

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