Arvin Cheng 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Cheng 新竹
ID 412690

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3.1 km | 00:45:37 | 14:40/km

日期: 2019-11-01 05:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'33" / 15'33" / 14'12" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

15'33"

(30'07")

15'33" (+01'22")

1000 / 2000

3

14'11"

(44'18")

14'11"

1000 / 3000

4

01'18"

(45'37")

12'14"

106 / 3106

新竹

Arvin Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.85 km

迪卡農 KALENJI RUN SUPPORT 累積 : 656.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	15'33"	00:30'06"
3	14'12"	00:44'18"
3.1	12'23"	00:45'37"

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