5.1 km | 00:21:17 | 04:10/km日期: 2019-10-30 20:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'20" / 04'18" / 04'15" / 04'09" / 03'53" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+03'52") | 388 / 388 |
2 | | 04'18" (+03'44") | 407 / 795 |
3 | | 04'13" (+03'39") | 411 / 1207 |
4 | | 04'17" (+03'43") | 402 / 1610 |
5 | | 04'16" (+03'42") | 399 / 2009 |
6 | | 04'13" (+03'39") | 407 / 2417 |
7 | | 04'13" (+03'39") | 405 / 2823 |
8 | | 04'13" (+03'39") | 409 / 3232 |
9 | | 04'07" (+03'33") | 406 / 3639 |
10 | | 04'09" (+03'35") | 408 / 4047 |
11 | | 00'34" | 4 / 4051 |
12 | | 04'47" (+04'13") | 12 / 4063 |
13 | | 04'06" (+03'32") | 389 / 4453 |
14 | | 03'45" (+03'11") | 412 / 4865 |
15 | | 03'41" (+03'07") | 206 / 5072 |
16 | | 03'35" (+03'01") | 34 / 5107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.12 km ASICS TENKA 累積 :
418.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'18" | 00:08'38" |
3 | 04'15" | 00:12'53" |
4 | 04'09" | 00:17'02" |
5 | 03'53" | 00:20'55" |
5.1 | 03'43" | 00:21'19" |