dennisteng 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

dennisteng 新北市
ID 1555

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跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28596.6 km |

24.0 km
2024 年 :

1969.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.6	0.0
Oct	286.2	0.0
Sep	154.7	0.0
Aug	195.6	0.0
Jul	146.9	0.0
Jun	184.5	0.0

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5.1 km | 00:26:26 | 05:11/km

日期: 2019-10-31 06:11 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 04'58" / 04'54" / 04'57" / 05'22" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'43")

04'57" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'37")

04'54"

1000 / 3000

4

04'56"

(20'34")

04'56" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'22"

(25'57")

05'22" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'29"

(26'26")

05'43" (+00'49")

85 / 5085

10月累積里程 : 233.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'58"	00:10'44"
3	04'54"	00:15'38"
4	04'57"	00:20'35"
5	05'22"	00:25'57"
5.1	05'49"	00:26'27"

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