7.4 km | 00:53:38 | 07:16/km日期: 2019-10-30 14:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 09'31" / 05'35" / 05'46" / 05'44" / 05'49" / 05'43" / 11'01" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'43" (+04'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'01" (+05'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'38" (+06'04") | 368 / 7368 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 240.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 05'35" | 00:15'06" |
3 | 05'46" | 00:20'52" |
4 | 05'44" | 00:26'36" |
5 | 05'49" | 00:32'25" |
6 | 05'43" | 00:38'08" |
7 | 11'01" | 00:49'09" |
7.4 | 11'38" | 00:53'26" |