施浩鈞 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

施浩鈞新北市
ID 60507

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2.1 km | 00:10:03 | 04:49/km

日期: 2019-10-30 16:53 - 平均心率: 135 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 04'46" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'38")

04'45"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'03")

04'55" (+00'10")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Wu, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
2.1	04'55"	00:10'04"

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