Wen-Yen Yu 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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3.2 km | 00:19:10 | 05:55/km

日期: 2019-10-28 18:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'29" / 06'18" / 05'58" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.34 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	06'18"	00:09'47"
3	05'58"	00:15'45"
3.2	05'53"	00:17'10"

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