David Weng 翁明才 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

6.0 km | 00:29:36 | 04:54/km

日期: 2019-10-28 06:42 - 地點: 秀朗橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 5332 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'35" / 05'03" / 04'52" / 04'47" / 04'37" / 04'29" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+01'06")

1000 / 1000

173 / 102

2

05'07"

(10'43")

05'02" (+00'33")

1013 / 2013

175 / 112

3

04'48"

(15'31")

04'47" (+00'18")

1000 / 3014

176 / 117

4

04'50"

(20'21")

04'47" (+00'18")

1008 / 4022

179 / 116

5

04'34"

(24'55")

04'33" (+00'04")

1001 / 5023

185 / 118

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

凌晨4點起來整理家務，來不及晨跑，勉強擠出30分鐘，跑個6k。

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Ken Lin (新莊三味麵館) 和其他 17 人說推

·

張清榮午安，週一運動愉快

2019-10-28 13:31 ·

1 個人推

Jenny 謝謝才哥～勉強擠出來的時間都是飆速捏～才哥太精實了～運動愉快喲～

2019-10-29 06:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'03"	00:10'38"
3	04'52"	00:15'30"
4	04'47"	00:20'17"
5	04'37"	00:24'54"
6	04'29"	00:29'23"
6.0	06'59"	00:29'36"

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