Chen Li Hung 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
ID 266401

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107.4 km | 04:55:11 | 21.8 km/h

日期: 2019-11-01 22:25 - 總爬升: 330 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 2831 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

219/11/2北高自我挑戰，本次只完成1/3⋯殘念

11月累積里程 : 214.74 km

普立瑪2016 GIRO

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Richard Shih, Joey Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.0 %
2	14.5	-1.3 %
3	5.2	-1.1 %
4	12.2	1.5 %
5	23.8	2.2 %
6	27.1	-3.2 %
7	30.3	-3.2 %
8	31.0	-7.2 %
9	35.3	-2.0 %
10	33.6	-1.3 %
11	35.3	-1.5 %
12	31.9	-1.0 %
13	26.7	-1.6 %
14	32.4	-1.0 %
15	24.8	-1.0 %
16	28.8	-1.1 %
17	29.5	-0.9 %
18	13.5	1.5 %
19	26.3	-0.4 %
20	31.0	-0.4 %
21	31.6	-0.4 %
22	33.6	-0.2 %
23	34.3	2.2 %
24	34.3	-2.5 %
25	32.7	1.3 %
26	28.8	3.0 %
27	33.0	-1.0 %
28	36.7	-0.2 %
29	31.3	1.0 %
30	34.3	1.3 %
31	32.4	-0.7 %
32	36.7	-1.6 %
33	33.0	-1.0 %
34	33.3	1.0 %
35	31.3	-1.8 %
36	31.3	-0.7 %
37	32.4	1.7 %
38	29.0	2.5 %
39	32.4	-0.6 %
40	28.6	-0.2 %
41	29.5	-0.2 %
42	28.8	1.8 %
43	29.3	-0.9 %
44	28.3	1.0 %
45	30.8	1.0 %
46	30.5	-0.3 %
47	2.2	2.0 %
48	13.6	-1.7 %
49	27.3	1.6 %
50	27.5	1.0 %
51	39.1	-0.9 %
52	30.5	1.0 %
53	28.1	1.7 %
54	34.3	-0.8 %
55	29.0	-0.4 %
56	26.9	-0.1 %
57	18.8	2.4 %
58	31.3	-4.5 %
59	22.8	1.2 %
60	28.6	-0.3 %
61	27.9	-0.5 %
62	29.8	-0.5 %
63	27.7	2.3 %
64	33.3	-0.8 %
65	26.1	2.0 %
66	7.1	-0.8 %
67	26.9	-0.4 %
68	25.0	-0.7 %
69	26.9	-0.4 %
70	24.7	1.8 %
71	21.2	-1.1 %
72	25.7	-0.4 %
73	26.9	-0.4 %
74	18.8	-0.2 %
75	24.8	1.0 %
76	24.5	-0.2 %
77	25.4	-0.2 %
78	23.8	-0.7 %
79	24.2	1.0 %
80	23.2	1.0 %
81	6.1	1.7 %
82	9.1	1.7 %
83	24.0	-0.7 %
84	26.5	-0.5 %
85	25.2	-0.2 %
86	24.0	-0.2 %
87	23.8	-0.1 %
88	22.2	1.0 %
89	21.8	3.0 %
90	26.3	-0.4 %
91	23.1	1.4 %
92	22.5	1.6 %
93	26.1	-1.4 %
94	31.6	-1.1 %
95	31.9	-0.9 %
96	26.5	-0.2 %
97	24.7	-0.4 %
98	24.5	2.3 %
99	17.4	2.2 %
100	22.5	-1.7 %
101	27.1	-1.4 %
102	3.6	3.0 %
103	22.2	2.5 %
104	17.6	-1.8 %
105	26.5	-0.8 %
106	24.3	-0.4 %
107	23.2	-0.7 %
107.4	6.6	3.0 %

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