JJ Family 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

JJ Family 新竹
ID 67411

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2.0 km | 00:12:17 | 06:04/km

日期: 2014-07-28 20:45 - 地點: 竹縣立體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'23" / 05'50" / 03'10" /

竹北二鐵~~竹縣立體育場 (追加 )
Kevin Yang (楊永祥); Young Wu (吳世仰)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.88 km

Adidas sonic boost 累積 : 876.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

afu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
2.0	03'06"	00:12'17"

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