黃玉珍 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉珍桃園
ID 293927

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2.8 km | 00:28:06 | 09:59/km

日期: 2019-10-27 05:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 11'20" / 15'17" / 03'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

14'02"

(25'31")

14'02" (+02'34")

1000 / 2000

3

02'35"

(28'06")

03'11"

811 / 2811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 565.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	15'17"	00:26'37"
2.8	03'09"	00:29'11"

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