卓奕輝 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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1.1 km | 00:07:11 | 06:29/km

日期: 2014-07-28 17:36 - 地點: 大崙國小操場 - 平均心率: 59 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'32" / 06'04" /

赤足跑1K，大崙國小操場有些硬，以前在別的場地跑沒事，今天居然走路會痛，希望週日前能恢復。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

孟叮噹, 蕭世昌和其他 1 人說推

·

孟叮噹議長盃加油...去年後面幾站補給超讚
記得留點體力和肚子

2014-07-29 17:52 ·

1 個人推

卓奕輝這場放慢速度，目標不當步兵。

2014-07-31 02:27 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	06'03"	00:07'11"

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