Yuan Chao 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Chao 台北市
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3.0 km | 00:15:51 | 05:15/km

日期: 2019-10-25 20:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'12" / 05'19" / 05'15" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 571.89 km

mizuno wave emperor tr2 累積 : 14479.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'19"	00:10'31"
3	05'15"	00:15'46"
3.0	05'20"	00:15'52"

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