張景勝 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

張景勝台南
ID 139453

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4.0 km | 00:24:32 | 06:07/km

日期: 2014-07-30 17:35 - 地點: 隔離島自主訓練場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 245 Cal

Pace: 00'01" / 05'58" / 06'17" / 05'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'19")

06'28" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'35")

06'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'30")

05'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'01"

(24'32")

03'28"

6 / 4006

帶人慢慢跑⋯
順便為今日課表暖暖身⋯

7月累積里程 : 238.07 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1455.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林阿賊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'58"	00:05'59"
3	06'17"	00:12'16"
4	05'54"	00:18'10"
4.0	05'03"	00:18'12"

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