世強 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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全馬 | 04:17:43 | 06:06/km | 第55馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:17:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+03'32")

00:57'58" (+02'58")

10 km

(00:57'58")

00:27'13"

15 km

(01:26'25")

00:28'27" (+01'14")

00:58'17" (+03'17")

20 km

(01:56'15")

00:29'50" (+02'37")

25 km

(02:23'52")

00:27'37" (+00'24")

00:55'00"

30 km

(02:51'15")

00:27'23" (+00'10")

35 km

(03:24'52")

00:33'37" (+06'24")

01:05'29" (+10'29")

40 km

(03:56'44")

00:31'52" (+04'39")

Finish

(04:17:43)

日期: 2019-10-26 05:59 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 2158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'53")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'36")

05'59" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'42"

(19'18")

05'42" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'19")

06'00" (+01'17")

1000 / 4000

5

05'25"

(30'44")

05'25" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有硬
給 5 星

10月累積里程 : 406.81 km

ASICS 亞瑟士 ASICS 亞瑟士累積 : 20043.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

雲遠德, Joanne 和其他 44 人說推

·

觀看另 10 則留言

雲遠德恭喜完賽!!!

2019-11-10 16:50 ·

Kerby WU 恭喜完賽

2019-11-10 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'59"	00:13'36"
3	05'43"	00:19'19"
4	06'01"	00:25'20"
5	05'25"	00:30'45"
6	05'21"	00:36'06"
7	05'21"	00:41'27"
8	05'30"	00:46'57"
9	05'19"	00:52'16"
10	05'42"	00:57'58"
11	05'43"	01:03'41"
12	05'55"	01:09'36"
13	05'04"	01:14'40"
14	05'37"	01:20'17"
15	06'08"	01:26'25"
16	06'09"	01:32'34"
17	07'36"	01:40'10"
18	06'29"	01:46'39"
19	04'52"	01:51'31"
20	04'44"	01:56'15"
21	05'48"	02:02'03"
22	05'44"	02:07'47"
23	05'35"	02:13'22"
24	05'44"	02:19'06"
25	04'46"	02:23'52"
26	05'24"	02:29'16"
27	05'50"	02:35'06"
28	05'21"	02:40'27"
29	05'14"	02:45'41"
30	05'34"	02:51'15"
31	05'13"	02:56'28"
32	05'51"	03:02'19"
33	06'23"	03:08'42"
34	06'28"	03:15'10"
35	09'42"	03:24'52"
36	06'42"	03:31'34"
37	05'23"	03:36'57"
38	06'00"	03:42'57"
39	05'51"	03:48'48"
40	07'56"	03:56'44"
41	09'02"	04:05'46"
42	07'04"	04:12'50"
42.9	05'32"	04:17'44"

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