doer 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.5 km | 00:51:57 | 09:29/km

日期: 2019-10-16 09:07 - 平均心率: 70 - 卡路里: 246 Cal

Pace: 09'06" / 07'09" / 07'50" / 09'21" / 12'04" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.90 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'09"	00:16'15"
3	07'50"	00:24'05"
4	09'21"	00:33'26"
5	12'04"	00:45'30"
5.5	13'41"	00:51'57"

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