鱷魚公主 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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6.0 km | 00:26:56 | 13.5 km/h

日期: 2019-10-25 15:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.19 (-1.45)

1002 / 1002

2

04'14"

(08'48")

14.23 (-0.40)

1002 / 2005

3

04'13"

(13'01")

14.29 (-0.35)

1002 / 3008

4

04'08"

(17'09")

14.63

1004 / 4013

5

04'09"

(21'18")

14.52 (-0.12)

1001 / 5014

展開計圈分析

晚上好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 猛禽旺仔🌸 和其他 86 人說推

·

觀看另 17 則留言

劉明輝公主早安~週末愉快

2019-10-26 07:52 ·

簡銘進公主晚安，午后追風愉快+好心情喲！

2019-10-26 22:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-4.5 %
2	14.2	-1.6 %
3	14.3	2.8 %
4	14.6	-3.2 %
5	14.5	-2.8 %
6	11.6	7.5 %
6.0	4.3	-3.0 %

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