Kun-Cheng Wang 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.0 km | 01:02:37 | 05:40/km

日期: 2019-10-25 06:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'01" / 05'12" / 05'38" / 05'49" / 05'37" / 05'30" / 05'48" / 05'39" / 05'28" / 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'34")

06'00" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'11"

(17'46")

05'11"

1000 / 3000

4

05'38"

(23'24")

05'38" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'14")

05'49" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

肚子不舒服😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, 曾彥瑀和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	05'12"	00:17'46"
4	05'38"	00:23'24"
5	05'49"	00:29'13"
6	05'37"	00:34'50"
7	05'30"	00:40'20"
8	05'48"	00:46'08"
9	05'39"	00:51'47"
10	05'28"	00:57'15"
11	05'18"	01:02'33"
11.0	03'11"	01:02'37"

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