粘嘉榮 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:07:15 | 07:10/km

日期: 2019-10-23 18:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'15")

07'03"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.75 km

肉腳 0000 累積 : 603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	07'11"	00:07'16"

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