李訓昌 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

李訓昌桃園
ID 409930

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5.0 km | 00:37:30 | 07:29/km

日期: 2019-10-24 05:15 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'20" / 07'37" / 07'11" / 07'23" / 663'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'14" (+01'05")

995 / 995

2

07'39"

(15'51")

07'40" (+00'31")

996 / 1992

3

07'17"

(23'08")

07'09"

1016 / 3009

4

07'23"

(30'31")

07'23" (+00'14")

998 / 4007

5

06'38"

(37'09")

06'35"

1005 / 5012

持續努力，周六長榮路跑。

10月累積里程 : 150.45 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'37"	00:15'57"
3	07'11"	00:23'08"
4	07'23"	00:30'31"
5.0	06'33"	00:37'09"

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