15.5 km | 01:22:53 | 05:20/km日期: 2014-07-29 22:33 - 地點: 莊敬路起國父紀念館繞7圈又1/4 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1177 Cal
Pace: 04'36" / 05'20" / 04'33" / 05'20" / 05'28" / 05'38" / 05'27" / 04'54" / 04'58" / 05'32" / 05'17" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 06'17" / 05'37" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 61.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'20" | 00:09'56" |
| 3 | 04'33" | 00:14'29" |
| 4 | 05'20" | 00:19'49" |
| 5 | 05'28" | 00:25'17" |
| 6 | 05'38" | 00:30'55" |
| 7 | 05'27" | 00:36'22" |
| 8 | 04'54" | 00:41'16" |
| 9 | 04'58" | 00:46'14" |
| 10 | 05'32" | 00:51'46" |
| 11 | 05'17" | 00:57'03" |
| 12 | 05'34" | 01:02'37" |
| 13 | 05'33" | 01:08'10" |
| 14 | 05'29" | 01:13'39" |
| 15 | 06'17" | 01:19'56" |
| 15.5 | 05'37" | 01:22'53" |
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