黃小唯 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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0.9 km | 00:04:53 | 05:21/km

日期: 2019-10-24 21:19 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 780 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'21"	00:04'53"

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