5.3 km | 00:28:32 | 05:25/km日期: 2019-10-22 05:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'57" / 05'18" / 04'49" / 04'36" / 05'45" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" | 262 / 5262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 192.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'18" | 00:12'15" |
| 3 | 04'49" | 00:17'04" |
| 4 | 04'36" | 00:21'40" |
| 5 | 05'45" | 00:27'25" |
| 5.3 | 04'22" | 00:28'34" |
留言 
