蕭明峰 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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3.3 km | 00:18:33 | 05:36/km

日期: 2019-10-21 21:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'32" / 05'51" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.52 km

母子鱷魚 2代丫拖累積 : 233.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
3.3	05'52"	00:18'33"

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