DinTak Li 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

DinTak Li 台南
ID 192229

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3.0 km | 00:26:03 | 08:43/km

日期: 2020-01-12 07:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 07'39" / 10'03" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

10'02"

(17'41")

10'02" (+02'23")

1000 / 2000

3

08'21"

(26'03")

08'27" (+00'48")

987 / 2987

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.99 km

Hoka one one ARAHI 累積 : 688.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

眼球老爹和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	10'03"	00:17'42"
3.0	08'27"	00:26'03"

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