李俊憲 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65303.0 km
2024 年 :

70.7 km |

9178.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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12.1 km | 01:08:26 | 05:40/km

日期: 2014-07-29 06:15 - 地點: 公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'26" / 05'37" / 05'31" / 05'23" / 09'44" / 05'08" / 05'05" / 05'12" / 05'03" / 05'00" / 07'10" /

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7月累積里程 : 142.42 km

Brooks T7 Racer 累積 : 874.5 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 10 years ago

Weichiun（蘭潭跑跑部）, 金老頭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'37"	00:21'52"
5	05'31"	00:27'23"
6	05'23"	00:32'46"
7	09'44"	00:42'30"
8	05'08"	00:47'38"
9	05'05"	00:52'43"
10	05'12"	00:57'55"
11	05'03"	01:02'58"
12	05'00"	01:07'58"
12.1	07'06"	01:08'26"

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