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    陳世杰 彰化
    ID 233726
    225 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世杰
    10.2 km | 01:05:34 | 06:25/km
    日期: 2019-10-21 07:35 - 地點: 八堡圳廊道 - 平均心率: 144 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10948 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'30" / 06'20" / 06'16" / 06'20" / 06'24" / 06'20" / 06'26" / 06'34" / 06'35" / 06'21" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'28" (+00'16")1005 / 1005164 / 93
    2
    06'24"  (12'55")
    		06'20" (+00'08")1009 / 2015164 / 96
    3
    06'16"  (19'11")
    		06'12"1009 / 3025165 / 97
    4
    06'20"  (25'31")
    		06'17" (+00'05")1006 / 4032167 / 94
    5
    06'20"  (31'51")
    		06'18" (+00'06")1004 / 5036167 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'16")
    		06'22" (+00'10")1007 / 6044168 / 93
    7
    06'25"  (44'41")
    		06'21" (+00'09")1009 / 7054169 / 92
    8
    06'30"  (51'11")
    		06'30" (+00'18")1000 / 8054166 / 92
    9
    06'35"  (57'46")
    		06'33" (+00'21")1003 / 9057168 / 90
    10
    06'25"  (01:04'11")
    		06'24" (+00'12")1002 / 10060167 / 93
    11
    01'23"  (01:05'34")
    		06'45" (+00'33")204 / 10264167 / 88
    彰化
    陳世杰
    · 留言

    早安~今天補休，來企田中的母親河八堡圳跑一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.72 km 母子鱷魚 Y拖 累積 : 1046.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    徐世宗, 陳彥宏-🐑 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    言俊thirdboy 早安世杰兄 運動愉快
    2019-10-21 09:00 ·
     1 個人推
    扣扣馬楊漢銘 杰哥！我為了全馬
    2019-10-21 09:18 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，週一晨跑運動愉快
    2019-10-21 09:28 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 世杰早上好，晨運愉快。
    2019-10-21 09:37 ·
     1 個人推
    成隆利 世杰兄早上好
    2019-10-21 09:38 ·
     1 個人推
    鄭永成 午安！晨跑愉快
    2019-10-21 12:32 ·
     1 個人推
    李成國 杰哥午安，謝謝鼓勵。
    2019-10-21 14:03 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-10-21 15:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 杰哥午安
    2019-10-21 15:44 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂
    2019-10-21 21:28 ·
     1 個人推
    erocin 杰哥晚安，運動愉快！
    2019-10-21 22:06 ·
     1 個人推
    家芸 晚安 運動愉快
    2019-10-21 22:44 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 杰哥，晚安，運動愉快！
    2019-10-21 22:48 ·
     1 個人推
    林恭生 杰哥 早安
    2019-10-22 06:36 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-10-22 08:18 ·
     1 個人推
    欣慕 杰哥早安，八堡圳就是最好的跑步路線喔！
    2019-10-22 11:09 ·
     1 個人推
    曹至詠 世杰兄 晚安愉快 呷飯囉
    2019-10-22 19:11 ·
     1 個人推
    高祥諺 世杰兄~晚安，跑跑愉快
    2019-10-22 19:40 ·
     1 個人推
    Nini Chen 杰哥晚安~
    漂亮的步道,聽著河水聲跑步
    感覺很好的~~
    2019-10-22 21:43 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑10K愉悅舒暢！
    2019-10-25 16:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'20"00:12'50"
    306'16"00:19'06"
    406'20"00:25'26"
    506'24"00:31'50"
    606'20"00:38'10"
    706'26"00:44'36"
    806'34"00:51'10"
    906'35"00:57'45"
    1006'21"01:04'06"
    10.207'10"01:05'34"

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