李明哲 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李明哲 --
ID 454632

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 02:05:26 | 23:16/km

日期: 2019-10-20 08:54 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 65 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 23'40" / 29'08" / 31'55" / 26'16" / 10'20" / 03'41" / 00'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'30"

(24'30")

20'33" (+12'01")

1191 / 1191

2

38'31"

(01:03'01")

37'37" (+29'05")

1023 / 2215

3

30'30"

(01:33'31")

22'33" (+14'01")

1352 / 3567

4

20'38"

(01:54'09")

24'33" (+16'01")

840 / 4408

5

08'55"

(02:03'04")

08'32"

1043 / 5451

10月累積里程 : 49.60 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 5 years ago

Shu Fang Liu, 歐陽良榮和其他 1 人說推

·

賴榮彬明哲上山集訓了

2019-10-21 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'40"	00:23'40"
2	29'08"	00:52'48"
3	31'55"	01:24'43"
4	26'16"	01:50'59"
5	10'20"	02:01'19"
6	03'41"	02:05'00"
5.8	00'-55"	02:05'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km