憲中 2019/10/20 訓練日誌

憲中桃園
ID 300456

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

憲中

43.0 km | 05:52:43 | 08:12/km | 第5馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+01'35")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'08"

15 km

(01:31'41")

00:31'50" (+02'42")

01:11'44" (+11'53")

20 km

(02:11'35")

00:39'54" (+10'46")

25 km

(02:53'59")

00:42'24" (+13'16")

01:25'11" (+25'20")

30 km

(03:36'46")

00:42'47" (+13'39")

35 km

(04:33'06")

00:56'20" (+27'12")

01:42'52" (+43'01")

40 km

(05:19'38")

00:46'32" (+17'24")

Finish

(05:52:43)

日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 2979 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'31" (+01'27")

983 / 983

06'04"

(12'29")

06'00" (+00'56")

1009 / 1992

05'39"

(18'08")

05'40" (+00'36")

995 / 2987

05'53"

(24'01")

05'51" (+00'47")

1005 / 3992

06'36"

(30'37")

06'34" (+01'30")

1002 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油！
給 3 星

10月累積里程 : 141.10 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 何春發和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Cruise湯恭喜完賽

2019-10-20 19:44 ·

陳達鈴晚安，恭喜超全馬漂亮完賽👍🏻🎊🎉

2019-10-20 23:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'58"	00:12'34"
3	05'40"	00:18'14"
4	05'53"	00:24'07"
5	06'36"	00:30'43"
6	07'47"	00:38'30"
7	05'14"	00:43'44"
8	05'57"	00:49'41"
9	05'05"	00:54'46"
10	05'05"	00:59'51"
11	05'27"	01:05'18"
12	05'10"	01:10'28"
13	05'39"	01:16'07"
14	07'22"	01:23'29"
15	08'12"	01:31'41"
16	07'16"	01:38'57"
17	07'06"	01:46'03"
18	08'22"	01:54'25"
19	08'06"	02:02'31"
20	09'04"	02:11'35"
21	10'38"	02:22'13"
22	09'33"	02:31'46"
23	08'15"	02:40'01"
24	06'33"	02:46'34"
25	07'25"	02:53'59"
26	08'49"	03:02'48"
27	06'30"	03:09'18"
28	06'36"	03:15'54"
29	10'18"	03:26'12"
30	10'34"	03:36'46"
31	11'18"	03:48'04"
32	10'19"	03:58'23"
33	10'04"	04:08'27"
34	13'08"	04:21'35"
35	11'31"	04:33'06"
36	11'31"	04:44'37"
37	10'47"	04:55'24"
38	11'33"	05:06'57"
39	07'14"	05:14'11"
40	05'27"	05:19'38"
41	05'46"	05:25'24"
42	05'56"	05:31'20"
43	05'32"	05:36'52"
44	14'20"	05:51'12"
44.2	05'38"	05:52'14"